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6月16日
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青岛治疗失眠最好的医院四、食物助眠法：热牛奶、百合、小米等，睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
失眠症状有哪些：
选择卧具：老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软，平坦，厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安，被子，床单，枕头均须整洁，使人感到舒适，枕头宜有适度弹性，如木棉枕，稻草枕，蒲绒枕，散泡沫枕等，近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施枕：头痛目赤，肝火上炎者，选用菊花药枕;心神不定，夜寐不宁者，选用灯芯药枕;血压升高，面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎肥大者，用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕，冬季睡肉桂药枕。
2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。
∨松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。青岛治疗失眠然后马上进被窝。
通过上述医师对于失眠的解决办法做的相关介绍，关于失眠这个问题，现在你知道了吗，若你试过上述方法，仍未起到明显的效果，可能你的情况已经较为严重了，应马上找到医师，综合药物治疗等等多种治疗方法，让你有一个好的睡眠状态。
1、 脱发：长期的失眠将导致人体各个器官气血不足，头发为血之余。由于气不血足，脾肾虚弱，精气不足导致脱发情况加重。
治疗失眠有哪些有效的方法?
长期失眠危害很大，特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人，夜晚失眠后，很容易导致猝死。有关资料显示，长年失眠的中老年人，容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。失眠已经成为中老年人健康的主要杀手。
标签：失眠病因
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