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7月07日
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青岛治疗失眠最好的医院狮子王卧法姿势说明：头及上身须略前倾，右腿自然伸出微微弯曲，左腿比右腿更加弯曲一些，左腿自膝盖以上的大腿叠于右腿上，左腿膝盖以下的小腿和脚就自然地贴放于右腿的后面，左手也自然伸出，掌心向下，轻轻放在髋关节上，右手手掌心向上，自然伸开放在枕头上，距离头部一点空间，须注意手肘的位置，不宜被身体压住。
6、擦掉化妆品
睡眠是一种自然康复剂
主任表示，得了失眠症在日常进行必要的调节，能够起到缓解失眠症状的作用。但前提是要讲究一些方法：
∶了失眠该怎么办?
1、建议你不要总熬夜，23：00-3：00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
≡于失眠症的治疗推荐---该疗法摆脱了西医的成瘾性、依赖性及其它副作用，可达到治愈不易复发的良好效果。
(4)衍生精神类疾病：过子时不睡易耗伤胆气，黄帝内经讲气以壮胆，胆气一虚人就容易不安、多疑、胆怯，久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至出现厌世、自杀。
摇摆法。仰卧,将头部从正位向右侧轻轻摇摆,摆角为10度左右,1-2秒钟摆一次,默数摇摆次数由1到300以上。随着摆动次数的增加,摆角可愈来愈小,摆动也可越来越轻,由此逐渐进入梦乡。青岛治疗失眠
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