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7月09日
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青岛治疗失眠7、胆患结石：子时的时候胆要更替胆汁，胆经旺的时后，若不睡觉，胆汁更替不利，易过浓而结晶成石，久之即患胆结石。
医师指出，失眠引发什么问题，在皮肤方面表现得十分明显。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白，如眼圈发黑、易生皱纹等。
最容易出现失眠的情况
四、睡眠轻浅
2、避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，精神放松了，可能就会有意想不到的效果。
4、药物因素
不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。青岛失眠这样，可能就会有意想不到的效果。
除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。
先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳1杯再煮为粥。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。
标签：失眠保健
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