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7月31日
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青岛治疗失眠最好的医院4、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期的女人开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
≡于睡眠有障碍的人来说，睡前喝温奶可以加速人体的睡眠，虽然讲在睡眠时，人体所消耗的能量比较小，但是对于容易出现失眠的患者，晚间由于肚子饿而很容易引起失眠，而喝温奶不仅可以加速睡眠，而且还能解决这一问题。推荐阅读：失眠症会给老年人造成什么危害呢
2、皮肤呈现亚健康：皮肤之所以会有光泽，依靠剪血液循环通畅，依靠皮下组织毛细血管提供充足营养。失眠引起女性神经系统紊乱，内分泌失调，皮肤毛细血管瘀滞，剪血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗。推荐阅读：失眠对人体的危害有哪些呢
3)纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;
4.慢性疲劳综合症
八忌蒙头而睡。青岛治疗失眠蒙头而睡会吸入大从二氧化碳，损害人体健康。
〓、盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。
３.睡眠为人类提供休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。
标签：失眠症状
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