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8月19日
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青岛失眠抑郁康复中心如果患者失眠时间在一周以上一月以下的，我们一般称为短期性失眠，造成这种类型失眠的原因主要就是由于短时间出现的严重或持续性的压力，或者一些严重的身体伤痛，由于疼痛的刺激而引起的短期性失眠，而这类失眠常常会用镇定剂或是有助于睡眠的药物来进行治疗。
1、明确短暂性失眠的原因
良好的生活习惯。青岛失眠高压力的工作让加班、熬夜等成为了白领一族的家常便饭，这就大大提高了失眠的发生几率。医师提醒大家，每天最好制定规律的入睡起床时间，培养科学合理的生物钟，每天避免熬夜。可以在睡前喝一杯热牛奶、泡热水澡等，帮助促进睡眠。
≮二、 短期性失眠。
≡于孕妇而言，饮食非常重要，因为她们所需要的营养非常苛刻，但同时饮食中又有很多禁忌，孕妇朋友们不仅仅要杜绝辛辣的食物，还要杜绝刺激性的食物，比如咖啡和浓茶，可能孕妇会非常喜欢吃辛辣食物，建议您能控制自己的欲望，尽量少吃辛辣的食物。
3、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等。
医师讲解生活中消除失眠的方法
生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。 若是平常睡前吃得过饱或饥饿，睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，也会引起失眠
失眠患者有哪些特点?
标签：失眠保健
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