有点心事就早醒是怎么回事

有点心事就早醒是怎么回事?经常会有这样的一种情况，当自己有点心事的时候，就会有早醒的情况，平常都是六七点钟才醒，可是如果有心事就会两三点钟，天还是黑的时候就会醒，醒了以后就再也睡不着，青岛治疗失眠的医院医师表示，这是失眠的症状表现，有心事也是造成失眠的一个重要原因。那失眠都有哪些原因呢?医师详细为您进行介绍。

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、咖啡因摄入过多：咖啡因很难入睡，重要的是要注意，咖啡因不仅只是喝咖啡，茶，巧克力，苏打水，可乐含有一定量的咖啡因，许多药物也含有咖啡因，咖啡因，即使不太敏感，如果吃得太多，也会出现失眠，如果需要养活超过每天600毫克的咖啡因，或者喝七杯咖啡或者可乐会出现失眠。

4、晚餐时间过晚：晚餐时间是太晚了，尤其是食品更多的脂肪或吃得过饱，很容易失眠，因为肠胃不适。尽可能早吃晚饭就足以肠胃消化时间睡眠。如果担心醒来在半夜饿了，无法睡眠，晚餐吃鱼，鸡，或含植物蛋白营养丰富的食物。

5、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

6、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

7、食物过于肥腻：晚餐吃太油腻或强烈的气味的食物，如肥肉、奶油、大蒜会出现消化不良、味精吃太多会导致失眠。容易失眠患者晚餐最好避免豆类、萝卜、花椰菜等，产生大量气体的过程中消化的食物。

8、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

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温馨提示：有点心事就早醒是怎么回事?有这样的症状表现，主要是失眠的表现，失眠的危害大，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗可以避免这样的危害发生。失眠的患病原因很多，除了心事原因，更有环境原因，个体原因，饮食原因等等都会造成失眠的情况出现。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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