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6月17日
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青岛治疗失眠最好的医院6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在睡诀中指出：左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。青岛失眠医院
应对半夜醒来型失眠的小措施
在了解顽固性失眠吃什么药之前我们先了解一下顽固性失眠的诱因。顽固性失眠的诱因有很多，主要咖啡因摄入太多、太晚进餐、节食不当、不当午夜宵夜，那顽固性失眠吃什么药好呢？
5、饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：胃不和，而卧不安。说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
失眠食疗红枣：对多梦、精神恍惚有显著疗效。红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食用。也可以制作固元膏食用。
5、另外这类的镇定安眠药，属于C级怀孕用药，对孕妇来说是相当危险的，若是在怀孕初期长期大量的使用会有畸形胎的危险，若是在怀孕的末期易造成新生儿昏睡、无力。青岛治疗失眠
四、有饱腹作用的食物
治疗失眠的最好方法和
远离以上不健康食品和药品，注意调节和休息，才能远离植物神经紊乱，做健康女人
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