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7月17日
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青岛治疗失眠更年期失眠怎么治疗呢?具体方案如下：
1.忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
一、警惕性不高
5、保证合理的饮食。孕期的饮食一定要保证充足的营养，饮食最好以清淡易消化为主，尽量不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，不要饮酒吸烟。部分孕妇在怀孕期间食欲大增，进食过多容易影响胃肠功能正常运行。这也是造成失眠的重要原因，因此孕妇应该合理控制自己的饮食。
2、晚饭后不要做过分兴奋的事情。如蹦迪，迪斯科的音乐节奏快、且属于全身运动，所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。
其实，要说短暂性失眠如何治疗，倘若条件许可的话，患者可以自己先采用一些非药物治疗方法来进行治疗，例如，体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然，一些疗法需要到心理精神专科医院去接受医师指导。
3、穴位按摩
由十几位医师联手，结合临床，独家首创
临床上出现失眠的症状表现有很多，入睡困难；不能熟睡,睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡等等，失眠的症状有多种形式，详细可咨询的医师，那么失眠如何治疗呢？什么方法治疗有效呢？采用---新活细胞技术，是每位失眠症患者彻底告别困扰！青岛失眠推荐阅读：心理疗法配合音乐疗法治疗轻度失眠
标签：失眠治疗
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