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7月23日
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青岛失眠抑郁康复中心医师，是中华中医药学协会委员会委员，河北省精神障碍研究会副会长，主任医师，长年致力于将中医辨证施治理论与中西医临床实践完美结合治疗精神疾病。先后在美国、德国、日本等地学术科研机构从事精神疾病和精神疾病仓型治疗研究，多次参与国际学术交流会议，擅长治疗精神分裂症、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合症等各种精神疾病。 带来很大的危害。那么，如果经常失眠如何治疗呢?下面看看医师是怎样说的。青岛失眠
取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
油炸、烧烤、薯片等高热量的食物很香、很好吃，让人吃了还想吃。但吃得越多，晚上往往都会睡得不好，不是做梦，就是早醒。
1.学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担，有利早期治愈。
药(热)熨疗法：将药物(如药袋、樂饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。、
〓、从女性的生理角度介绍女性多发失眠的原因：女性经期、孕期和更年期的激素(如雌激素、孕激素)水平变化，均可影响其睡眠质量。怀孕，怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会妨碍睡眠。调查发现，78%的女性怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的睡眠困扰。
3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉;
失眠患者一般最简单采用的方法，非安眠药莫属了，简简单单轻轻松松一颗安眠药，搞定一夜安然睡眠。方法是简单，可是却没有考虑到安眠药长期服用会造成什么样的伤害，轻者是产生过度依赖，重者就给精神疾病埋下了隐患。事实上，长期失眠的人应该看精神卫生科。通过医师心理疏导和干预，很多患者症状就会缓解。
三、手术疗法：
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