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8月01日
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青岛治疗失眠最好的医院失眠程度：重度(失眠3个月以上)
失眠抑郁症症状
有什么方法能够有效治疗失眠?
四、通过放松训练减少心理和躯体上的紧张感：躺在床上，半闭眼睛，按次序暗示自己全身的肌肉进行放松，此外，深呼吸几次也有全身肌肉松弛的效果。这也是一种治疗失眠症的有效方法。
精神科医师董明广指出：求助者的问题症结在于自己的抑郁情绪，甚至是患有严重的抑郁症。青岛失眠医院从抑郁症的症状来看，求助者情绪低落，高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。红楼梦中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理，但是自己并没有意识！ 晚上失眠该怎么办？一般我们所说的失眠就是睡不着，每当夜深人静的时候，别人睡了，自己还是精神的不行，一点都没有睡意，长期下去，这样失眠会对人体造成很大的伤害，所以，保持良好的睡眠是十分重要的，下面给大家介绍保持良好睡眠的方法，下面我们就谈一下，晚上失眠该怎么办?
可以听听轻音乐，或在走廊上散散步。睡前不要喝太多水，也不要喝浓茶、咖啡，避免进行太激烈的争论，或谈太兴奋、太伤感的话题。
精神因素 失眠是什么引起？精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。
2、慢性压力型失眠症
治疗失眠，
标签：失眠症状
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