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8月04日
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青岛失眠抑郁康复中心医师提示：抽烟喝酒是引发失眠主要原因，有些人会认为喝酒有助于睡眠，那种想法是非常不正确的，也许少量的喝酒会促进睡眠，但一定要把握那个度。抽烟喝酒不能会引起失眠，还会造成身体方面的伤害，严重影响身心健康。 常失眠的病人常常说自己记忆力减退，做事丢三落四，经常忘记物品的存放地方，偶尔忘记自己熟人的名字，上课时老师讲的内容记不住，看完一本书后觉得脑袋里空空的，没什么印象。
吸烟有害健康大家都知道，但却没有人重视，香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质，从而人们经常吸烟还会造成躯体依赖和精神依赖。青岛失眠
3.工作类型。 有些人的工作是需要倒班的，对于一些人来说，简直就是难关。医院的护士、药房的药师、值班大的医师，出租车司机，警察，空姐，等等都有相当部分人因为工作性质而不得不调整岗位，这就是人的先天体质不同，不是每个人都能上夜班的。有些人也会感到疑问，以前没事，怎么现在就睡不着了，这是量变到质变的结果，病不是一天来的。
长期失眠的主要原因：
改善方法：孕16周开始及时在医师指导下补充铁及钙剂。
1、环境因素：
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，这些都可以用来解答经常失眠是什么原因造成的这一问题。
4、因生理造成的失眠
〓、睡眠习惯不良喜欢夜生活娱乐者、常倒夜班者，睡眠时间无规律，易打乱睡眠-觉醒节律而不能按时入睡。睡前从事易兴奋活动;晚饭后饮酒、咖啡、茶;上床后睡前安静时不自主思考问题等。 推荐阅读：失眠对中老年有哪些危害
标签：失眠治疗
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