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6月19日
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青岛失眠抑郁康复中心● 失眠的治疗偏方之四
好的心情不仅能够给我们带来快乐和美好，而且也会让我们免受失眠的侵袭，生活的压力有时候已经让我们不堪重负了，何必要在给自己增加一些心理负担，要学会保持一个良好的心态，积极的面对生活中的困难和困境，不要让不良的情绪给自己造成影响 。
顽固性失眠抑郁症患者在服用安眠药后，容易出现睡眠异常。服用安眠药后的睡眠与正常睡眠不完全相同，病人往往有噩梦多、定时早醒或白天嗜睡现象，对体力和精力的恢复均不利。
假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松： (1)与人的情绪有关，精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起
有些患者觉得吃药或者其他的治疗对身体伤害很大，所以失眠后只相信心理治疗是最好的治疗方法，于是执着的进出心理诊室，心理治疗在一定程度上能够缓解失眠症状，但是不能彻底根治失眠，症状容易反复发作，使患者痛苦不堪。青岛失眠
〓、建立信心：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必愤怒忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
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医师解密药物治疗失眠多梦为何久治不愈
五、限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情；
标签：失眠保健
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