很想睡觉但是一直睡不着怎么办

晚上就是睡觉的时间你，但是现在很多的人就是到了晚上的时候很困，但是一直睡不着，这样的现象就是失眠的症状，失眠的出现给人的身体上和心理上是非常大的，一定要及时的治疗才好，那么很想睡觉但是一直睡不着怎么办?青岛失眠医院李少华医师详细的告诉我们治疗的方法：

有些人越是躺在床上,脑子里的思绪就越活跃,想着白天的工作、想着明天的计画、人际的沟通、经济的问题,总有许多事情在脑海里徘徊不去,一个接一个,即使好不容易睡着了也是时睡时醒、多梦,长期下来搞得自己精疲力竭,工作时头昏脑胀、无法专心,睡觉时又无法获得充足的睡眠,长期下来不但容易头痛,也容易造成脑神经衰弱,无法让体内的器官获得适度的休息,容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象.

导致失眠原因有很多,与内分泌有关的如:更年期的失眠、月经前期症候群等;或是因工作有关的如:必须轮值大小夜、或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠;或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠,以上这些失眠的情况通常是暂时的,只要将导致失眠的原因去除,通常都可以恢复原本的睡眠品质.推荐阅读：失眠的原因有哪些

医师提醒您,良好的生活习惯是拥有好睡眠的基础,除了规律的作息时间之外,饮食上也要多加注意.如果晚饭吃的太晚或过饱,在睡觉前就会有腹胀的感觉,使谁买呢受到影响,另外晚饭时间不固定,那睡眠时间也就不固定,必然会影响睡眠.

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“321阴阳平衡疗法”是由中医精神卫生医师李少华为首的医师团队,经过16年的科研攻关和6年的临床实践,将传统的中医理论与现代医学相结合,建立失眠症、抑郁症等各病种的临床实践数据库,逐步完善建立的“321阴阳平衡疗法”安全绿色治疗体系.

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温馨提示：晚上睡不着，睡眠质量差，睡不着对人的身体上和心理上的危害是很大的，出现了失眠睡不着的症状的时候，一定要及时的治疗才好，避免危害。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-81661198进行咨询，祝您早日恢复健康。

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