早醒睡不着怎么办

现在越来越多的人出现了睡眠不好的现象，年轻人晚上睡不着，或者是做梦，看老年人是早上的时候很早就醒来了，这样的现象都是失眠的症状，失眠的出现危害是很大的，很多人就是因为失眠没有及时的治疗就出现了其他的疾病，那么早醒睡不着怎么办?青岛失眠医院李少华医师详细的告诉我们：

很多人出现了晚上睡不着的现象，主要就是因为自己的身体上的原因导致的，身体上是感冒了或是有其他的疾病，身体上有疼痛感，晚上发作的时候就会严重的影响了正常的睡眠，出现这样的现象首先就是针对身体上的疾病进行治疗。推荐阅读：引起失眠的原因有哪些

很多人就是喜欢晚上的时候出来活动，在晚上的时候经常的时候经常吃过多的食物或者是喝一些刺激性的饮料或者是咖啡，这样不正常的习惯是导致失眠的主机要的原因，因此晚上的时候尽量的少食，不要吃的太多了，影响消化，和刺激性的饮料也会刺激人的神经系统，尽量的保证自己的生活习惯是很正常的，生物钟也是很正常的，才能保证很好的睡眠。

晚上睡觉的时候，心理上和身体上都是要绝对的放松，才能保证最快的速度进入睡眠，很多人就是喜欢在晚上安静的时候胡思乱想的，想以些无关紧要的事情，越想越清晰，脑袋越兴奋，最后就真的失眠睡不着了，因此晚上的时候经常的出去散散步，遛狗，能很好的缓解自己的身体上和心理上的紧张，心理上不紧张了睡眠也就很好了。

睡觉的时候还要保证自己的睡眠环境是适合自己的睡眠的，保证卧室是决定的黑暗才能有好的睡眠，睡觉的时候才不会因为周围的影响，睡不着了。

失眠很严重的时候建议采用中药治疗的方法进行治疗，青岛李少华睡眠研究所采用“321阴阳平衡疗法”治疗失眠，纯中药治疗，没有什么副作用，是治疗失眠最好的方法。

温馨提示：晚上睡不着一天两天不会出现了什么事情，但是严重的失眠的就会影响人的正常的生活了，出现了失眠症状的时候，一定要及时的治疗才好。还有疑问的话，点击医师在线或者拨打电话：0532-81661198咨询医师。

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