已有 0 位网友发表了一针见血的评论,你还等什么？
-
8月16日
-
青岛治疗失眠最好的医院诱发老人失眠的原因都有哪些?
4、刺激性饮料:茶、咖啡等刺激性饮料会扰乱正常睡眠.至于喝酒,早期可促进睡眠,但是酗酒的话,会上瘾,久了会影响正常睡眠,而且酒精会快速代谢,使其安眠作用于下半夜消失,又有头痛、流汗、心悸等不良副作用。青岛失眠医院
医师讲解产生失眠的原因
〓、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。
2、太晚进餐 有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排应该是早餐丰富些，午餐随意些，晚餐少吃些。如担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。
3、睡前思虑过多，白天发生事情，开心的不愉快的，像播电影一样在脑中播一遍，越想精神就也好，心情就越兴奋，然后就会失眠。而且，在睡梦中还会出现睡前想过的种种情况，第二天起来就会疲惫不堪，好像晚上根本就没睡着一样。 推荐阅读：失眠都会带来哪些危害
造成失眠症的患病因素是什么：
≮三、睡眠环境的原因
半夜容易抽筋 〗了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。
标签：失眠病因
除非注明，文章均为青岛安宁医院-青岛治疗失眠的医院-青岛失眠医院原创，转载请注明本文地址：http://boschjl.com/post/3151.html
- 评论:(0)
- 隐藏评论
【评论很精彩，有内幕、有真相！】