每天躺在床上睡不着怎么办?

睡觉就是我们缓解疲劳最好的方法，但是现在很多的人因为各种各样的原因出现了睡不着和失眠的症状，很多的人每天躺在床上睡不着，身体越来越垮下去了，那么每天躺在床上睡不着怎么办?青岛失眠医院李少华医师教给我们几种方法：

1、自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，很多的人出现失眠的症状主要的原因就是自己的作息时间不规律和精神的紧张导致的，因此在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。>>>引发失眠的原因有哪些?

2、心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。医师总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医师会根据患者的不同情况配合药物治疗。

3、饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的

4、药物治疗：治疗失眠的权威方法：“321阴阳平衡疗法”

青岛失眠抑郁康复中心是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有六大优势，即一是采用国际尖端仪器快速，准确诊断;二是针对性强从根源治疗;三是回归中医，彻底治愈，不复发;四是完美融合中医和仪器治疗的特点;五是彻底告别传统的单纯依靠药物治疗。六是无创无痛，安全有效疗效显著。

与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

温馨提示：以上就是医师给我们介绍的一些治疗失眠的方法，失眠严重的影响着我们的健康，严重的失眠会使身体出现衰弱，健忘的症状，因此出现失眠的时候就要及时的治疗，避免危害。点击医师在线或者拨打电话：0532-86177729咨询医师。

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