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6月22日
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青岛治疗失眠最好的医院失眠治疗以中医治疗失眠最为安全有效。这是相对于西医失眠治疗来说的。但是绝提到失眠治疗方法是还是讲究因病制宜，综合治疗的。治疗失眠采用心理治疗、音乐治疗、催眠疗法、药物治疗、针灸治疗等方法，针对患者的不同体质、不同病因采取不同的失眠治疗措施，疗法科学、疗效可靠，是值得患者信赖的治疗失眠的专业在医院。
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2、睡前避免使用兴奋剂，睡前避避免喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。睡前我们可以释放下我们紧张的神经，不要过度的紧张，如果睡前极度的出现紧张的感觉，就会造成我们无法正常的入睡。不要因为长时间的失眠而对失眠有一种恐惧心理。青岛治疗失眠
〓、闭目入静
治疗失眠症一步到位
医师建议，该工作、学习的时候工作、学习，该休息的时候休息，适当给自己减减压，身体放松了，头脑放松了，晚上自然也就睡得安宁，第二天自然也就能精神充足地工作、学习。
使用安眠药的注意事项
区别治疗失眠
一、食物或饮水：睡前尽量避免过量进食，然而，少量的碳水化合物，如饼干、面或面包可以帮助入睡。碳水化合物会增加大脑血液中的血清张力，这是一种诱发睡眠的化学物质。青岛失眠医院睡前几小时也要减少喝水量，这样可以减少醒来上洗手间的次数。
标签：失眠保健
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