最近老是睡不着怎么办-青岛安宁医院-青岛治疗失眠的医院-青岛失眠医院

8月03日 时间：2013-8-3 11:23:11 最近老是睡不着怎么办 发布:admin | 分类:青岛失眠症治疗 | 评论:0 | 浏览:

晚上睡不着的时候直接就是影响白天的精神状态，现在很多的人出现了晚上睡不着，睡眠质量差，多梦，易醒的现象，这样的现象就是失眠的症状，失眠的出现给人的身体上的危害是很大的，一定要及时的治疗才好，那么最近老是睡不着怎么办?青岛失眠医院李少华医师详细的告诉我们：

1、心理治疗用于神经症失眠或心理生理性失眠。包括下面两种疗法：

认知疗法：在指出并要求患者解决引起失眠的病因同时，指出患者自己意识不到的因失眠而继发的各种心理障碍，纠正其错误观念以及适应不良的情绪和行为，建立信心，战胜疾病。具体方法是正确认识睡眠时间问题;正确认识并承认对症状的夸大;正确认识做梦的必然性和必要性;正确认识心理因素对白日症状产生的影响;分析既往疗效欠佳原因，如单纯依赖药物或失眠与焦虑互为因果等。

行为疗法：用行为学原理帮助失眠者建立良好的睡眠卫生习惯。

2、物理治疗：国外较通用的有光照疗法、低能量发射疗法等。

3、中医治疗：包括中药、针灸、耳针、推拿、按摩、穴位电疗或磁疗等。

每日需要的睡眠时间，因时代、环境和年龄而异，总体说来，成人每日睡眠至少需要6.5小时，而青少年需要9小时以上。睡眠的质量对于一个人的健康来说比睡眠的数量更为重要。

权威疗法推荐：“321阴阳平衡疗法”治疗失眠一步到位

青岛李少华睡眠研究所医院医师经二十余年潜心研究，针对西药治疗精神疾病副作用较大的现象，创造性地提出绿色疗法的全新概念，结合百余年传统中医理论，总结出了全新无毒副作用的——321阴阳平衡疗法。该疗法得到了中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构的认证，被称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。

321阴阳平衡疗法结合传统中医中药理论，根据患者的病因、病理，制定针对性的治疗方案。结合运用国际尖端EFG脑康复治疗仪，经颅渗透超磁到大脑内，刺激脑内星形角质细胞产生大量NGF(神经营养因子)，以修复受损脑细胞，使脑细胞由兴奋转为抑制，从而进入正常睡眠状态，有效摆脱以往服西药引起的成瘾性和依赖性，一举攻破了失眠症容易反复的难题，是我国首创的第一个能彻底根治失眠抑郁症的特色疗法。

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温馨提示：生活中一定要重视自己的睡眠，出现了不正常的睡眠的时候，一定要及时的进行缓解和治理，避免失眠越来越严重了，危害就更大的，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-81661198进行咨询，祝您早日恢复健康。