老年人睡眠不好，心情郁闷应该怎么办

现在不管是老年人还是年轻人都出现了睡眠上的问题。老年人经常的出现睡觉的时候做梦，一晚上睡不好，早上很早就醒来了的症状，这样的症状就是失眠的症状，老年人的身体上本来就是很虚弱，出现了这样的不正常的症状对老年人的身体上又是一个打击，危害是很大的，一定要及时的治疗才好，那么老年人睡眠不好，心情郁闷应该怎么办?青岛治疗失眠的医院李少华医师详细的告诉我们治疗的方法：

老年人出现失眠的症状，有一个很大的原因就是因为白天的时候没事干，就是经常的在白天的时候睡觉，白天睡眠多，到了晚上的时候就会出现了睡眠不好的症状，睡眠质量差，因此白天的时候一定要控制自己的睡眠的时间，犯困的时候可以小憩一会，不要睡太长的时间就好。推荐阅读：失眠的原因有哪些

老年人失眠的原因还有就是晚上的时候他们总是喜欢胡思乱想，自己把自己的心理搞得很紧张，失眠的症状就出现了，因为这样的原因失眠的时候，建议晚上的时候吃过晚饭，出去散散心，散步，让自己的心理上和身体上都能够放松下来了，心理上不紧张了，能很好的帮助老年人很快的进入睡眠的。

老年人出现了失眠的症状，还要在饮食上帮助老年人缓解，睡觉之前的时候不要吃那些刺激性的东西，也不要喝茶等，睡觉之前的时候喝一杯热的牛奶，牛奶能很好的帮助睡眠，睡觉之前一定记得不能喝太多的水，喝水太多的话会使得晚上夜尿太多，一晚上起来上厕所很多次，严重的影响了睡眠的质量。

失眠很严重的话，建议采用中药治疗的方法进行治疗才好，青岛李少华睡眠研究所医师根据失眠的原因和失眠各种各样的症状，研制出来的治疗失眠的方法“321阴阳平衡疗法”治疗失眠的时候是纯中药治疗，还会结合一些心理治疗的方法，没有任何的副作用就能彻底的治疗了失眠的症状。

温馨提示：老年人出现了睡眠质量差，失眠的症状，对老年人的身体上和心理上的影响是很大的，出现了失眠就要及时的治疗才好，避免危害。你还有其他的疑问吗?点击医师在线或者拨打电话：0532-81661198咨询医师才好。

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