睡觉多梦是什么原因引起的

睡觉多梦是很多人遇到的问题，梦对人们来说是一种正常的想象，但是多梦严重的影响着人们的睡眠质量，就是一种病症，是失眠症的典型症状表现。长期多梦会给人们带来很多的情绪症状而引发比如说抑郁症，焦虑症，神经衰弱病症等严重的病症，建议患者能重视起来。那么，睡觉多梦是什么原因引起的?对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

有些生理学家，认为一定数量的梦是必需的，因为它可以使人的高级神经活动得到松弛，从而可使精神上起到缓冲、调剂与镇静的作用。他们经过实验证实，缩短做梦的时间会使人产生急躁与焦虑的情绪。一些生理心理学家论断：正常的做梦有利于人的智力的恢复，因为一定程度的神经兴奋有助于神经联系的。

但是长期的夜间多梦会影响日常生活，那么，夜间睡觉多梦是什么原因呢?

1、可能日有所思，也有所梦，对平日做的梦过于在意，导致梦感增强。

2、压力过大，影响了正常的身体运作，导致连晚上睡觉神经也处于紧绷状态，引起多梦。

3、睡姿不当也是导致多梦的一个原因，一些人因为习惯了一种睡觉的姿势，并不符合生理逻辑需求，因而造成了多梦。

4、外界环境有干扰，这对于个别做梦者来说是会有发生的，但是并不是时常都处于外界的干扰中。

那么要怎样保证有质量的睡眠，而不多梦呢?

1、对于自己经常做梦的事情，不要过于紧张，避免恶性循环。要树立信心，寻求合理有效的解决方法帮助自己战胜多梦失眠的现象。

2、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

3、调节好日常心态，使自己处于乐观正面的环境，同时避免经常去想自己多梦，与梦中发生的事情。

4、长时间的睡觉要保证在夜间进行，不要再白天打盹或午睡过多，白天的睡眠时间尽量控制在1个小时内，下午3点过后尽量不要再睡觉了，睡多也会导致做梦。

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温馨提示：以上是青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍的“睡觉多梦是什么原因引起的?”，睡觉多梦严重的影响着人们的睡眠质量，从而对人们的健康有着很大的伤害，建议人们能重视起来，积极的调节和治疗自己的失眠多梦病症。关于失眠多梦，还有更多的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729，医师会为您详细分析病情。

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