每天晚上老是醒怎么回事

随着社会经济的快速发展，人们的生活质量不断提高的痛苦，失眠也越来越多的困扰人们的生活，失眠的症状表现有很多，其中包括晚上睡不着觉，睡眠浅多梦，易醒，早醒等症状，严重的影响着人们的睡眠质量，对此，很多朋友们咨询：每天晚上老是醒怎么回事?对于这个问题，接下来，我们看看青岛失眠医院医师是如何介绍的。

青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。

每天晚上老是醒失眠是什么原因?

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠

5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

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每天晚上老是醒该怎么办呢?

1.患者一旦患有失眠症状，那么就要注意怎样的改善晚间生活习惯和睡眠环境。理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。

2.在平时患者要注意遇到什么事情都要解除紧张的心理。患者的症状都是常常因为紧张而无法入睡的人，通常都被"我为什么总是睡不着?"这念头所困扰。要解除心理的紧张，唯一的方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑，是什么事情令自己紧张，不安，便可找到解决失眠问题的方法了。

3.如果感觉自己的身体不好时应该马上的进行医治，配合医师诊断失眠病因，然后通过医师的心理疏导或药物治疗，从而摆脱睡眠障碍。

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温馨提示：对于“每天晚上老是醒怎么回事?”，以上是青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您做的详细介绍，希望能给您一定的帮助，积极的调节和治疗自己的失眠病症，以免失眠造成严重的伤害。关于失眠的任何的问题，如果您还有什么需要咨询的，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729咨询。

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