天天晚上睡觉都做梦怎么办?

患者问答：医师，您好，外婆最近不知道是什么原因，晚上的时候睡觉总是不断地做梦，一晚上梦境连连的，醒来了再睡着还是做梦，第二天早上醒来了就好像没有睡着一样，全身发困，我想知道天天晚上睡觉都做梦怎么办?

李少华医师：

患者，您好，其实你的症状就是失眠的症状，因为多梦是我们日常的生活中很容易被忽略的一种失眠的症状，对人的睡眠危害很大，出现不良的睡眠的时候，一定要看看自己是不是失眠，及时的找方法进行治疗和缓解。推荐阅读：失眠都有哪些表现?

自我治疗失眠多梦：

睡前不宜兴奋：睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。那么失眠多梦怎么办呢?睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。

睡前不吃东西：人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。那失眠多梦怎么办?由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度，因此睡前不宜吃东西。

睡前应开窗：失眠多梦怎么办?人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。

睡前放松活动：失眠多梦怎么办?睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。

专业治疗失眠多梦：“321阴阳平衡疗法”是目前国际神经内科疾病医学领域最新治疗失眠的方法，其结合中医治疗和西医治疗的优势，能够针对不同类型的失眠的病因及症状，通过改善异常的脑电波，使大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对失眠进行更直接、彻底的治疗。“321阴阳平衡疗法”在起效的同时没有产生任何副作用，长期观察，无成瘾和依赖现象。在减轻神经细胞膜性损害，改善大脑兴奋与抑制过程，消散精神压力、恢复神经平衡，消除神经功能紊乱等方面具有独特疗效。目前，青岛失眠抑郁康复中心独家引进神经治疗方法，已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得失眠患者信赖的。

温馨提示：睡觉做梦是很正常的现象，但是长期的经常地做梦，就又会严重的影响人的睡眠质量，多梦也是失眠的症状，因此出现这样的睡眠问题的时候，一定要及时的进行治疗和缓解，避免出现身体上的危害。点击医师在线或者拨打电话：0532-86177729详细的咨询医师。

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