睡不着的时候吃点什么比较好呢

现在越来越多的人因为身体上的原因和心里的原因出现了谁不爱好，睡眠不好的现象，这样的睡眠对人的身体上的危害是很大的，应该积极地进行治疗比较好，那么怎么治疗失眠的现象呢，睡不着的时候吃点什么比较好呢?青岛李少华睡眠研究所李少华教授详细的告诉我们：

大枣

晚上睡觉前的半个小时，记得，给自己煮一大碗大枣水，不需要加其他的物质，更不需要加糖，然后一口气喝下去，对于失眠难入睡有很好的帮助。

莴笋

如果失眠，晚上的时候，可以吃喝莴笋汤来治疗。新鲜的莴笋，不要取皮，然后带皮切成薄片，加水，煮一大碗，可以加适量的盐，在睡前饮用，对失眠非常有效果。

葵花籽

晚上的时候，睡不着，可以吃葵花籽。一是葵花籽吃多了，不长胖，而且吃多了，会让自己的腮帮子累，一累人就想睡觉，更何况葵花籽本身就有安眠的功效。

莲子

莲子都知道有补心养血安神的功效，而且莲子具有镇静的功能。因此，晚饭后，入睡前，最好可以煮莲子然后加点儿糖饮用，有助于治疗失眠。

鲜藕

藕可以清热，养血，除烦等，所以，晚上的时候，可以用小火煮一些藕，记得必须煮烂了，然后捞出来，打成泥，再加点儿蜂蜜，睡觉前吃下去，有安神入眠的功效。

食疗的方法能缓解失眠的症状，但是不能彻底的治疗了疾病，想要彻底的治疗失眠还是建议去正规的医院治疗比较好。

晚上入睡难怎么办?医师推荐您选择“321阴阳平衡疗法”，中国中医博大精深，通过中医的不断调理，严重失眠患者是可以治愈的，“321营养平衡疗法”可以有效的平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，从根本上改善患者的睡眠质量，所以，严重性失眠是可以治疗好的。

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温馨提示：失眠的出现对人的身体上和心里的危害是很大的，出现了轻微的失眠的症状建议采用心理治疗和食疗的方法治疗，严重的失眠就去正规的医院治疗。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-81661198进行咨询，祝您早日恢复健康。

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