睡不着觉吃什么药比较好?

现在很多人出现了晚上睡不着觉的症状，这样的症状就是失眠，那么睡不着觉吃什么药比较好?青岛治疗失眠的医院李少华医师详细的告诉我们：

很多的人知道，失眠的时候就吃安眠药啊，但是安眠药是一种西药，长期的服用安眠药对人的身体上的危害比较大，还会使身体产生一定的依赖性，治疗失眠不建议长期的服用安眠药。>>>睡觉失眠吃安眠药好吗?

一、身心的放松：身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

二、多食水果：若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

三、寻找失眠原因：寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。>>>引起失眠的原因有哪些?

四、合适的睡姿：睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

五、睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

失眠怎么调节?失眠最好的治疗方法：以上讲的就是失眠的调节方法，希望有助于患者朋友及时的了解，发现问题并及时的治疗，让自己的生活健康发展。专一旦得了失眠，积极的治疗才是关键，建议您选择”321阴阳平衡疗法”治疗失眠，”321阴阳平衡疗法”是目前治疗失眠最显著的一种绿色中医疗法，该疗法是青岛失眠抑郁康复中心的医师同构多年的潜心研究，才成功的应用于临床的，为失眠的彻底治愈带来了健康的福音。

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温馨提示：出现失眠的时候，选择正确的方法进行治疗，不建议副作用安眠药治疗，心理治疗和中药治疗失眠是最好的方法，您还有什么疑问就点击医师在线或者拨打电话：0532-86177729咨询医师。

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