很累但是就是睡不着怎么办?

现在晚上睡眠不好，已经成为了很多人共同的话题了，有的人就是整晚都睡不着，还有人就是晚上总是会醒来，还有的人就是感觉自己很累，但是到了睡觉的时候就睡不着了，这样的睡眠对身体上有很大的危害，那么很累但是就是睡不着怎么办?青岛李少华睡眠研究所李少华教授告诉我们一些方法：

1、心理因素的治疗：压力是导致人们会出现短期失眠的头号凶手;在现在社会竞争压力的变大，有很多人要承受着来自工作或者学校方面的 ，也可能是来自家庭及婚姻方面的，还有其中一种就是好像身体上患有什么重疾或者是亲人方面出现亡故的种种压力下导致的失眠的情况;虽然说是这个是短暂的失眠症，但如果患者不注意，没有处理好的话，会成为长久的失眠症。>>>引发失眠的原因有哪些?

2、躯体因素的治疗：人的身体没可能永远都不生病的，而当一生病的时候，那就是说明我们身体里面某个系统出现不平衡的现象，而当人体某方面出现不平衡的时候，就会促使出现失眠的情况，而这些基本有：各种躯体疾病引起的疼痛、瘙痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐等。

3、精神因素的治疗：如果在晚上睡觉的时候，你的精神状态是处在一种紧张、焦虑、恐惧、兴奋等情况下的时候，这就会带动你的神经系统还处在一种兴奋的情况中，从而会导致出现短暂性的失眠，当精神方面的因素解除之后，失眠症即时可以改善的。

4、中医绿色“321阴阳平衡疗法”治疗：该疗法以生物调节为治疗基础，依据全息理论将中医辨证、生物调节、心理疏导三者有机融合，针对不同症状及患者自身体质，进行多维、全方位的个性化治疗。综合调理补益，从而调节人体中枢神经系统和大脑微循环、改善大脑兴奋与抑制过程，修复受损脑细胞，调节内脏、疏通经络，疗程短，见效快，不复发。

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温馨提示：晚上睡不着直接的是影响第二天的精神状态，但是长期的失眠就不只是影响身体的状态了会出现其他的疾病和心理上的影响，危害是很大的，一定要及时的进行治疗，您还有什么其他的疑问，就点击医师在线或者拨打电话：0532-81661198咨询医师。

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