睡眠不好白天总是很困是怎么回事?

睡眠不好白天总是很困是怎么回事?现在很多的人出现了这样的现象，这样的睡眠就是不健康的，临床上叫做失眠，很多的失眠的症状都会被我们忽略掉，因为我们不知道具体的哪些症状是叫做失眠，接下来青岛治疗失眠的医院李少华医师详细的告诉我们：

1、睡眠时间少：多数人把每天睡眠时间低于6~7小时即认为是失眠，这种认识其实并不准确。衡量正常睡眠时间要 以各人的睡眠习惯而定，并不是人人所需要的睡眠时间都相同，我们只是说普遍人群需要的是6-7个小时的睡眠。失眠与否，除了参考睡眠时间，还要教参次日的精神状态。一个要每晚睡5小时，但次日精神状态饱满，不影响工作，无不适，就不算作失眠。而长期性的睡眠时间长，第二天的精神状态还是受到影响，可初步判定为失眠者。

2、睡眠浅也算是失眠：睡眠要考虑时间与质量，如果睡得时间短，质量高，精神状态好，不算失眠。如果睡得多，睡得浅，次日昏昏沉沉，也算是失眠。少数人在睡眠过程中尽管睡着了，但是自己总觉得没睡着，处于半梦半醒的状态，从而误认定自己患了失眠症。

3、正常范围内的变动不算是失眠症：不是一晚两晚发生失眠，或是一些生理性因素导致的失眠表现就是患上了失眠症。如老年人睡眠时间少，觉醒次数多，只要在正常范围内，就不算是失眠。而如果因疾病、突发性事件、喝酒、喝咖啡等等原因导致的偶尔性失眠，不算是失眠症。

4、中间易醒：睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为"浅睡性失眠"或"间断性失眠"。

5、入睡困难：躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡，又称皮层性失眠。

失眠的症状很多，以上是医师给我们介绍的我们经常会出现的失眠的一些症状，失眠的出现给人的身体上很大的危害，失眠如果不及时的治疗的话，变得严重了，危害更大，还会出现了抑郁症等。

推荐阅读：治疗失眠最有效的方法是什么

温馨提示：睡眠质量差，睡眠时间短都是失眠的症状，失眠的出现，会危害到身体的健康，一定要及时的进行治疗。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-81661198进行咨询，祝您早日恢复健康。

标签：青岛治疗失眠的医院