老人早上三点就醒来了睡不着了怎么办?

老年人身体上的疾病比较多，很多的老年人到了晚上的时候出现了睡眠不好，睡不着早醒的症状，这样的症状对老年人的身体上的危害是很大的，一定要及时的进行治疗才好，那么老人早上三点就醒来了睡不着了怎么办?青岛治疗失眠的医院李少华医师详细的告诉我们怎么治疗：

一、良好的态度

老年朋友在日常的生活中养成良好的生活习惯。对睡眠有正确的了解，态度是很重要的内容。对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小。

二、良好的睡眠环境

睡眠环境对老年人失眠治疗也是起到关键的，我们一定要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。

三、良好的生活习惯

在日常的生活中老年人要养成良好的生活。有规律的休息。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。

四、避免轻易的吃安眠药

在生活中一定要注意尽量减少使用安眠药，而且还要注意弄清楚自己失眠的原因。那么这样就能够有效的减少失眠的出现了。推荐阅读：睡觉失眠吃安眠药好吗?

医师提示：青岛失眠抑郁康复中心作为山东省规模最大的失眠专科医院，专业治疗失眠，并且将”321阴阳平衡疗法”成功的应用于临床，”321阴阳平衡疗法”治疗失眠的方法，是依据中医组方的原理，通过药物调整肌体的阴阳平衡，使体内的致病因子转化为正常因子，该疗法能快速激活大脑因子的生物神经、激活丘脑因子化学反映特性，从而促使受阻神经的分解，使精神病恢复正常。这一疗法彻底改变了一些精神病需长期依赖药物的弊端，具有治疗方法的科学性、用药的高效性的优势，并且治疗过程中几乎无副作用，见效特别快，是中医治疗失眠一大新突破。

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温馨提示：失眠的出现对人的身体上和心理上的危害是很大的，对老年人的危害是更大的，还会加重了身体上的其他的疾病，一定要及时的治疗，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-81661198进行咨询，祝您早日恢复健康。

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