晚上睡得着就是爱做梦怎么办

失眠的表现类型是有很多的，其中有一部分失眠患者晚上能睡得着觉，但是却总是很爱做梦，睡眠质量一点都不好，早上起来常常会感到异常的疲惫，直接影响着第二天的学习和工作，对此，希望人们能重视起来，及时的调节和治疗失眠病症。那么，晚上睡得着就是爱做梦怎么办?这是很多失眠患者比较关心的问题，对于这一问题，接下来，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍如下：

青岛失眠医院李少华医师指出：晚上睡得着就是爱做梦也是失眠症的症状表现，很多朋友们出现这样的症状，主要因为白天的工作压力，或者是生活中出现了一些不顺心的事情，因为，为了能很好的摆脱失眠病症，建议患者不仅要有针对性的积极的调节和治疗病症，同时还要积极的治疗失眠病症。

对生活中偶而遇到失眠情况，不必过份忧虑，一般情况下身体可以调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。

设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

中医药物疗法，中药有调节人体睡眠清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。如您有失眠的症状一个月，要在医师的诊断、指导下进行药物治疗。治疗失眠，首选中医疗法

李少华医师提醒：失眠症的危害往往被人们所忽视，长期如此，会造成严重的精神困扰，并引发其他并发症。如果您发现自身存在失眠方面的疾病，要在医师的指导下及时治疗，到正规医疗机构进行专业的治疗!在治疗失眠多梦方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠多梦领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠多梦，改善睡眠质量。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠多梦患者信赖和选择的。

温馨提醒：失眠疾病，看似生活中的小疾病，可实际上却是健康的毒瘤!不少初期的失眠疾病患者由于缺乏重视，对失眠的早期症状视而不见，结果导致失眠疾病越发严重，最后形成严重的失眠症，严重的失眠症患者不及时治疗会带给生活中很大的烦恼，失眠还会引起精神疾病，后果不堪设想，所以提醒广大失眠人群应该及时治疗失眠。

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