睡不好觉,浑身无力怎么办

患者咨询：“你好，我想问一下，我晚上睡眠不好，浑身无力，几乎每天都睡不好觉，要不就是晚上睡不着，要不就是早上早醒，睡眠一点都不好，没天睡不着觉就会很难受，太痛苦了，不知道该怎么办才好，所以想请教一下医师，晚上睡不好觉，浑身无力怎么办好?”

青岛失眠抑郁康复中心李少华医师回复：良好的睡眠是人们第二天正常工作和生活的重要保证，而睡眠不好不仅仅是严重的影响着人们第二天的工作和生活，而且对人们的身心健康也有着很大的伤害，因此，希望患者能重视自己的睡眠情况，积极的调节和治疗是恢复良好睡眠的关键。>>>失眠不治有哪些危害

放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠恐惧紧张失眠加重恐惧加重紧张加重失眠更重因此患了失眠症后，放松情绪，冷静地接受现实至关重要，同时要认识到失眠时，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍，高僧经常静坐(卧)不眠却能长寿就是证明。

紧松摇头法：仰卧床上后，先行双上肢收缩用劲，持续10秒后放松，并体会放松感觉，重复3次后，同法依次做下肢、头、面部和全身的紧张后放松训练。待彻底放松后，微闭双眼，将头部以正位向左右摇摆，摆身为5～10摆速为1～2秒一次，一边摆一边体会整个身体越来越松散深沉，摇摆的幅度和速度也渐小，这样的自我摇摆仿佛婴儿睡在晃动的摇篮中，睡意很快就会来临。

松笑导眠法：平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守。

权威治疗方法：在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>青岛治疗失眠的医院哪家好

温馨提示：睡不好觉经常会导致患者出现浑身无力的情况，对此，希望患者能重视自己的病症，积极的调节和治疗失眠病症，以免失眠带来严重的后果，造成严重的伤害，关于失眠的调节和治疗方法，如果您还有什么问题，可以随时的点击在线咨询，医师会根据您的病情，为您详细的分析和介绍。

标签：青岛失眠治疗