压力导致的失眠怎么调理

压力导致的失眠怎么调理?很多人的失眠病症是因为压力而引起的，对于此，很多患者并没有重视自己的病症， 结果导致病情不断的加重，青岛治疗失眠的医院医师指出，压力型失眠需要患者引起重视，及时的调理和治疗是关键。

1、香熏法

在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

2、按摩法

感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

3、催眠曲

听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

4、冥想

将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。

李教授提醒：失眠症的危害往往被人们所忽视，长期如此，会造成严重的精神困扰，并引发其他并发症。如果您发现自身存在失眠方面的问题，要在医师的指导下及时治疗，到正规医疗机构进行专业的治疗!

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温馨提示：压力导致的失眠怎么调理?以上是青岛李少华睡眠研究所医师为您做的介绍，希望以上的介绍能给您带来一定的帮助，及时的缓解自己的失眠病症，以免失眠带来非常严重的后果，关于失眠，还有什么需要咨询的，点击在此咨询医师。

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