吃安眠药有依赖,不吃睡不着,怎么办

青岛失眠患者咨询：“你好，医师，我对象晚上睡不着觉，长期吃像安定片之类的药，已经产生了依赖性，不吃睡不着，怎么办?已经2年了，不吃药睡不着，很困但就是睡不着，老是头疼，最后没有办法，就给她吃药了。知道吃这些药不好，但是控制不了，不吃就很难受，真是不知道该怎么办了，医师，吃安眠药有依赖，不吃睡不着，怎么办?”

青岛治疗失眠的医院医师指出，对于安眠药成瘾引起的失眠可以试试以下方法：

(1)下午从事轻度体力劳动1小时，如浇花、种菜、拖地板等。下午起尽量少喝水，晚餐不喝汤，临睡前1小时停止脑力活动，到室外活动半小时，如跑步、跳绳等，并停止吸烟。活动后洗温水浴或用热水浸泡双腿20分钟，便立即上床睡觉。

(2)失眠怎么办上床后如超过半小时仍无睡意，即服用事前放在床旁的安眠药物。(这安眠药事先由医师发给，医师根据计划，先让其服用原量，以后逐渐改用其他类似药物，再逐步换用无关药物以代替安眠药物。具体是些什么药，病人不要计较与打听。)如上床后很快入睡，但不久就醒了，也可以服药。但在半夜以后醒来时则不要吃药。按照前述方法，诱导自己入睡。如果脑子清醒，则起床活动，待有睡意时再入睡，此时更不能服药。

(3)不论前一晚睡得如何，早晨一定要按时起床到室外活动。中午午睡1小时，没有午睡习惯的也躺着休息1小时，到时叫醒，参加白天的正常活动。

在治疗过程中，每天仍要坚持一定的脑力活动，如看书、读报或下棋等。每天活动都有严格的安排、严格执行，不能打折扣，每天要写病情日记。在治疗开始的阶段、可能会有昏昏沉沉或头昏脑胀的现象，这是夜晚没有睡好的缘故，或者是减药后的反应，而不是脑子坏了，只要坚持，或者用温水冲冲头、洗洗脸，这些现象就会消失的。有时偶而会出现恶心、发抖等现象，应及时告诉医师，以便采取措施，这种反应也是不多的。

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温馨提示：对于“吃安眠药有依赖，不吃睡不着，怎么办?”，以上是李少华医师为您做的介绍，安眠药对患者有一定的依赖性，不建议失眠患者盲目的服用，治疗失眠，还是需要患者到正规的医院接受专业的治疗方法。关于失眠还有什么问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729详细的咨询。

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