工作有压力就睡不好觉怎么办

现在社会人们的工作压力是越来越大，工作压力给人们带来的危害也是很多见的，比如说很多人疑问工作压力导致了严重的失眠，还会产生抑郁症，精神生裂症等的一些疾病，不但影响了工作还影响了生活健康。那么工作有压力就睡不好觉怎么办?对此，青岛治疗失眠的医院医师为您详细介绍如下：

1.不要给自己无谓的压力。减少你所关注的琐事数量，对自己无法控制的事情就由它去。

2.适当的运动放松。每天寻找时间放松，如晚饭后出门散散步，呼吸新鲜空气等，有助于释放压力，放松大脑，从而预防失眠。

3.有效地组织工作。如：把工作分摊或者委派以减小工作强度。

4.充分享受个人空间。努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起聊天、看电影等。

5.建立良好的办公室关系。与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系，可减轻不少的工作压力。

6.及时总结，妥善计划未来。一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备，以防止压力积聚同时爆发，从而引发失眠。

以上这样的方法就是缓解压力造成失眠的方法，这些情况也只能起到缓解的作用，不能够彻底治疗失眠。治疗失眠还是要药物治疗才能彻底的治疗。>>>睡觉失眠吃安眠药好吗

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温馨提示：压力士人前进的动力，不要让压力成为晚上睡不好觉的绊脚石，一定要调节好失眠和压力的关系，才能工作睡眠两不误。点击我们医师在线或者波导我们的电话：0532-86177729医师在线为您详细解答疑问。

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