失眠,乏力,浑身没劲,怎么办

失眠导致人们睡眠不足，经常会使人们出现乏力，浑身没劲的症状表现，这主要是因为睡眠不好引发的身体症状，而良好的睡眠是保证人们身心健康的关键，因此，良好的睡眠对于人们来说是非常重要的。那么，失眠、乏力，浑身没劲，怎么办?很多朋友们咨询这个问题，对于此，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍如下：

失眠、乏力，浑身没劲，怎么办?

1.消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等，灯光柔和，可播放轻音乐等。

2.不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。

3.养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解压力，保持愉快的心情。对于困扰的心理纠结，可询求专业心理咨询师进行疏导。

4.睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，避免服用酒、可乐、咖啡、巧克力、茶和刺激性食物等。

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温馨提示：失眠、乏力，浑身没劲，怎么办?以上是李少华医师为您介绍的调节和治疗方法，希望能给您带来一定的帮助，通过积极的调节和治疗争取能尽快的走出失眠的困扰，恢复健康的生活。关于失眠，更多的问题可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729详细的咨询。

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