睡觉不安稳，老是想来怎么办

　　晚上睡不着觉，睡不安稳，白天的时候就会没精神，这样的现象主要就是失眠，失眠的出现对人的影响是很大的，失眠的出现不及时的治疗的话，还会引起了其他的疾病，那么睡觉不安稳，老是想来怎么办，青岛治疗失眠的医院医师详细的告诉我们治疗的方法：

　　1、自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

　　2、心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。医师总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医师会根据患者的不同情况配合药物治疗。推荐阅读：失眠的原因有哪些

　　3、饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。

　　有效的正确的失眠治疗的方法，除了上述医师讲述的方法之外，还有就是平时良好的生活习惯，以及有规律的睡觉时间、饮食习惯等等。此外，运动对失眠的治疗也很有帮助，所以还要适当的多参加一些运动项目。

　　4、中药治疗：

　　青岛李少华睡眠研究所是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛李少华睡眠研究所采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有六大优势，即一是采用国际尖端仪器快速，准确诊断;二是针对性强从根源治疗;三是回归中医，彻底治愈，不复发;四是完美融合中医和仪器治疗的特点;五是彻底告别传统的单纯依靠药物治疗。六是无创无痛，安全有效疗效显著。

　　温馨提示：失眠就是一种影响力很大的疾病，我们生活中一定要注意自己的睡眠，出现了不正常的睡眠的时候，一定要及时的找到原因进行治疗，减小危害，您还有疑问吗，点击医师在线或者拨打电话：0532-81661198咨询医师。

标签：青岛治疗失眠的医院