失眠了,隔几天就睡不着觉怎么办啊

青岛失眠患者咨询：我最近失眠，隔几天就睡不着觉。我今年42岁，女，平时工作不忙。我怀疑是不是更年期要来了，晚上入睡困难，心情烦躁。每次睡觉都像过关，一开始还有睡意，还没睡着睡意就没了。来例假之前更厉害，已经有1年了。很长时间睡不着，睡着了也好像是浅睡，做梦多，早上起来脖子疼。记忆减退，最明显就是睡不好的时候心烦。睡好的时候精神很好，就是睡不好的时候心烦。好的时候连续7-8天睡的好，不好的时候连续3天好像没睡，老是反复。吃过草药，似乎没有效果，头皮老疼，头一碰就疼。失眠了，隔几天就睡不着觉怎么办啊?

青岛失眠医院医师李少华指出：从您的症状看，失眠病情已经比较的严重。失眠已经引发记忆力减退等症状，建议患者能重视起来，积极的调节和治疗是关键。>>>失眠不治有哪些危害

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

其次，保持适度运动，睡前放松心情。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

再而，长期失眠或者严重失眠-忌服安眠药物。失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。所以现在医院对于服药治失眠有严格的规定，服药对于治疗失眠毒副作用太大，而且有药瘾作用，导致恶性循环!

青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>青岛治疗失眠的医院哪家好

温馨提示：失眠了，隔几天就睡不着觉怎么办啊?以上是李少华医师为您做的详细介绍，失眠是一种病症，建议患者能重视起来，积极的治疗是摆脱失眠的关键。关于失眠，如果您还有更多的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打我院健康热线：0532-86177729详细的咨询，医师会与您一对一详细的交流病情。

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