半夜老是醒睡不着怎么办

在我们的周围，有越来越多的人被失眠所困扰，失眠已经是一种很普遍的疾病，严重的影响着人们的工作和生活，为此，希望人们能重视起来，那么，半夜老是醒睡不着怎么办?很多失眠患者咨询这个问题，对此，青岛治疗失眠的医院医师为您详细介绍如下：

李少华医师指出：半夜老是醒睡不着是失眠的典型症状表现，困扰着很多人的生活，对此，希望人们能重视起来，积极的调节和治疗自己的失眠病症，不要等到失眠加重引发严重的后果时才后悔不已。>>>失眠不治有哪些危害

1、有时候，患者可以自己采取闭目养神入静的办法。就是在上床之后，先要合上眼睛，然后把眼睛稍微的张开一跳缝隙，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。

2、可以采取一种叫做鸣天鼓的方法。人们在上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到感觉到有点累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

3、有一种你会感觉到比较奇怪的叫做莫扎特的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

4、还有在睡觉之前还可以先遛狗。首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

5、睡觉之前还可以泡个香精油澡或者海盐澡。泡个放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

李少华医师提醒：以上是失眠的调节方法，对于轻度失眠患者可能有一定的帮助，但是对于症状比较严重的患者，不仅仅需要积极的调节，同时还需要患者积极的治疗失眠病症。在治疗失眠方面，我院采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>青岛治疗失眠最好的医院是哪家

温馨提示：早查早治、远离失眠，医师提示，患上失眠，应尽快到正规医院进行检查。失眠早发现早治疗，可以很快康复。而一旦长期不治，不但会影响患者本人的身体健康，造成更严重的后果.如有疑问，可以点击在线医师和医师直接沟通也可拨打医师热线：0532-86177729。

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